dieta po redukcji

Dieta jest zbilansowana. Jestem po redukcji, więc jeszcze niedawno było głownie białko. Śpię około 7 godzin dziennie. Z suplementacji to biorę tylko magnez, potas i wit.C

1. WIEK: 20 2. WAGA: 83 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: wymiarów nie podaje bo są małe bo ostatnio robiłem redukcję 15kg. 5. STAŻ NA SIŁOWNI: gdzieś 2lata. 6. DIETA: Jest. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak. 8. TRENING: Chwilowo FBW 3razy w tyg. 9. CEL CYKLU: Masa + Rzeźba. 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak 11. [...]

Dzien wyglada roznie , raz mala aktywnosc fizyczna raz spora.Staz jest okolo 3lat,koncze redukcje schodze ze 100kg, miesnie brzucha sa prawie odkryte ladnie leci na aktualnej diecie ale boje sie ze jem za malo ww i fat wroci. Waga 80kg , wzrost 187 Niedlugo bede mial dostep do silowni wtedy bede uczeszczal tam 3-4 razy tyg, dorzuce wtedy takze [...]

najpierw dieta. Po aerobach na redukcji posiłek białkowy (albo odżywka)

przed cyklem było AST 60 ALT 85 Cholesterol 120 Tura 1-6 50mgED Zmieniony przez - mad.maxik w dniu 2014-09-04 22:03:47 ANKIETA 1. WIEK: 26 2. WAGA: nie ważę się 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: Nie mierze się obserwuje zmiany w lustrze -klatka: - starając się gonić -udo: - za symetrycznością -talia: po redukcji 2 miesiące temu było 76 ale [...]

[...] najszybciej SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : mały zauważalny jedynie na brzuchu POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: brak jego widoczności ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta po prostu wiem co mam jesc ale szczególnej diety nie ma ograniczam potrawy posiadajace tłuszcz. trenuję, siłownia rozpiska na utrzymanie masy miesniowej. STAN ZDROWIA: [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 74 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 63,5 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cypionat+npp+tren+prop ponad Pol roku temu 11. POZIOM [...]

tłusto.... masa bardzo kiepskiej jakosci !! chyba w fast foodach ją robiłes Pewnie spodziewasz sie jakiejs "super" rzezby po redukcji... powodzenia ! widac tez ze niezle sie obijasz na treningach... miesni zadnych nie widac...(ani nawet zarysowań) Trenuj ostro z przemyslaną dietą to za jakis czas cos z Ciebie bedzie !!

powinno ci pojsc z 10 kilo masy!bo obstawiam ze dieta masz na odpowiednim poziomie,po redukcji bedziesz jakeis 5 kilo miesa do przodu,zwlaszcza jezeli to twój pierwszy kontak z dopingiem,zycze powodzenia edit: i wogole to przerwe miedzy jednym a drugim zrobilbym 4 tygodnie... pamietaj o odpowiednim treningu tzn lajtowy az do nastepnego cyklona [...]

[...] nie można po redukcji dalej się zdrowo odżywiać i bez robienia masy zbudować kaloryfer ? Czy to jest niemożliwe ? Znam wiele osób które były szczupłe lub takie "ubite" i na tym robiły a6w lub abs ii i mieli pokaźne mięśnie a ich dieta to było jedynie zdrowe odżywanie bez fast foodów i słodyczy. Zmieniony przez - Dave99 w dniu 2014-07-25 20:15:45

[...] wymiary po redukcji wyglądają tak: Biceps 43cm, pas 71cm, klatka 113cm. Resztę jak pomierzę to ci podrzuce. Napisz coś o sobie dokładnie jak ćwiczysz jaki masz staż trening, dieta. A jak chcesz to ci trochę pomogę. Bo wzrost 168cm to bardzo dobry wzrost jeżeli o uprawianie sportów siłowych. A i napisz czy masz skłonności do otłuszczania się. [...]

Pas 71cm nieźle, mój max po redukcji to będzie jakieś 75 więcej nie wyda. Aktualnie jestem w trakcie rekonesansu. Nabieram wiedzy teoretycznej, sprawdzam jak organizm reaguję na dietę i mocno pracuję nad techniką. Od września masa, raczej nie będzie z nią problemów. A dietą będę starał się tak sterować, żeby brzydkiego tłuszczu jak najmniej [...]

no tak tylko że mi przez ten miesiąc zależy tylko na utrzymaniu sylwetki, i poprawie odrobiny siły po redukcji. Pilnuje zerowowego bilansu kcal ale dieta nie jest dopięta na 100% jak w przypadku reukcji czy masy, myśle że tak 80 do 90% to zdrowe pełnowartościowe produkty, ale takich smieci jak białe pieczywo, wędliny ze sklepu czy gotowe jedzenie [...]

Ankieta Płeć : M Wiek : 26 Waga : 74 (jestem świeżo po redukcji z 96 na 72kg :D ) Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłka (drążek, poręcze, ławka, sztanga, hantle, wyciąg) Dieta : Low Carb [...]

teść szedł 400mg pożniej był mostek 6 tygodni 125 i po mostku 600mg. Trwało to jakieś 6-7 miesięcy Dieta na redukcji zawsze : białko 2.0 węgle reszta tłuszcze maks 50 i z czasem ucinam wegli dodaje białka manipiluje. Masa to białko 1,7 tłuszcz 1 Węgle reszta Na bombie [...]

35 w łapie i za kox się bierze. Dział odżywianie i trening dla początkujących. Jedna redukcja błędów w ch** g**** wie i koxowac chce. swiniomasa była bo dieta leżała na koxie będzie to samo i po redukcji wrócisz do stanu z przed cyklu Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2016-02-15 08:38:55

ok niech będzie ankieta choć gdybym znał moc i efekty jakie oferują te środki to dobrałbym dawki a że nie znam to proszę o pomoc 2. WAGA: 103kg / obecnie zbijam do 95kg 3. WZROST: 192cm 4. WYMIARY: -biceps: 46cm -klatka: 120cm -udo: 69cm -talia: 97cm / po redukcji będzie ok.88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka dobrych lat 6. DIETA: obecnie TKD / na masie [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 71 po redukcji 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 105 -udo: 60 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami rok, od pół roku bez przerw 6. DIETA: dietę mam zakupiona na www.potreningu.pl 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 3 dni i 2 dni biegania 9. CEL CYKLU: przybrać siłę i mase 10. OSTATNI [...]

[...] wbijać 40mg co 3ci dzień . Dodam że kiedyś miałem ruską metę i 2 tabsach przestałem to brać tak ciśnienie skoczyło to samo było z winstrolem w tabletkach , o dziwo te 30mg propa dobrze na mnie działało może 50mg to za dużo ? napisałem że dieta jest , do tego suplementy i profilaktyka Zmieniony przez - Stalker19 w dniu 2012-09-23 12:08:35

[...] ćwiczyć brzuch,np na twisterze bo myslą,że od samego ćwiczenia brzucha brzuch maleje itp,a to g**** prawda,bo np jak takiemu baranowi troche podrosną skośne brzucha,a dieta dalej do dupy i prawdziwych aerobów zero to pod warstwą tłuszczu optycznie ta talia bedzie sie wydawała faktycznie jeszcze większa itp. A potem takie barany chodzą i [...]